年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【大藏Okura】專研家 蒜精(500mg-30粒-8入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【大藏Okura】專研家 蒜精(500mg-30粒-8入)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【大藏Okura】專研家 蒜精(500mg-30粒-8入)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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劑型
  • 膠囊
品牌國家
  • 台灣
活力充沛推薦成份
  • 其他
適用族群
  • 全族群
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










品名：專研家 蒜精膠囊食品
內容量：500mg * 30粒 * 8入
成分：大蒜萃取物(含大蒜精)、朝鮮薊萃取物、磷酸三鈣
副成分(膠囊殼成分)：明膠、純水、食用色素黃色四號及黃色五號、二氧化鈦
添加物：
磷酸三鈣 、食用色素黃色四號、食用色素黃色五號、二氧化鈦
賞味期限：兩年
製造廠商：傑登生研有限公司
電話號碼：0800-779966
地址：台中市西屯區工業38路210號7F-2







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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報系資料照／記者余承翰攝影 分享 facebook 戀愛被認為是大學的「必修學分」，但兩性不懂對方想法，常常留下遺憾後果；為了幫助大學生修好戀愛學分，教育部今年度補助辦理「情感教育課程與教學相關活動」，幫助學生認識愛情、友情及親情關係，有學校老師帶領學生探討「我要進入愛情嗎？」等課程，思考情感對自身的意義，並學會表達個人感受、勇敢接受或拒絕。今年度各大專校院提送的計畫內容豐富多元，各具特色，教育部設計三大主題，包括「情感的溝通與表達」、「情感關係與處理」、「日常生活的情感教育」等，供學校研擬計畫參考。文藻外語大學於105學年度辦理「情感教育多元體驗模式教學活動」計畫，內容包括「性別關係課程」、「情感line不走，臉書沒教我們的事」，以及「推展偏鄉學童情感教育」，另有主題週活動。「性別關係課程」引導學生探討「情感關係中的我」、「分手議題處理」；「情感line 不走，臉書沒教我們的事」部分，由諮商與輔導中心設計「心的映象」、「千手牽手」等闖關活動；在「推展偏鄉學童情感教育」部分，由愛心服務社培訓「情感教育融入英文種子教師」，出隊至屏東縣同安國小，舉辦體驗營，以適齡的教學繪本，同時教導偏鄉學童情感教育及英文教育。國立台南大學則辦理「情感中的抉擇－性別、家庭與文學之跨領域情感教育課程」教學計畫，3位教師開設3門課程，分別為「原生家庭」、「性別關係與教育」及「女性文學」，各班學生學習「家庭對情感互動中自我概念的影響」、「性及性別教育」、「親密關係開展與結束」等課程後，交換學習心得；另辦理座談會，探討「我要進入愛情嗎？」、「那些電影教我的事」等議題。教育部表示，好的「情感教育」，能有助於學生釐清對情感的需求。未來將持續協助大專校院推動情感教育，鼓勵學校透過課程教學、專題研究、輔導活動及宣導推廣等方式，讓學生能夠真正體悟情感教育的內涵，並在面對自己的人生時，能夠修得完美的愛情學分。













記者黃君瀚／台北報導

還記得7年級小時候，沒有手機的年代，上學時班上總有不少同學喜愛寫信、傳紙條，不管是給好友、閨蜜或愛人，在有香味的彩紙上寫下只有彼此才懂的語言。就有女網友分享一張信件，上頭是中文、英文和數字組合成複雜難解的「火星文」，令無數人費盡心思想破解！

陳姓女網友7日在「爆廢公社」貼文，表示她無意間拿到一封信，上頭字跡和用詞帶著稚氣，嘗試解讀文字內容，「看到我都醉了！怎麼比讀國文課本還難啊......」。根據照片內容，信件是「公公」寫給「婆婆」，內容雖然全是中文字，但組合在一起完全意義不明。

照片貼上網，吸引大批網友熱烈討論，多數人絞盡腦汁仍看不懂，「完全不懂現在的孩子」、「跨牟啦！請他回火星去地球很危險的」、「是我沒讀書嗎？怎麼看不懂」、「腦細胞死一半了啦，怎麼比讀英文還難」、「有翻譯嗎？我瞬間覺得我國文變差了」、「喔！殺了我好多腦細胞」。

此外，還有不少網友表示懷念，直說當年也愛寫火星文，「這讓我回憶起國中時也很喜歡寫這樣的信」、「洗咧供殺小？雖然我國中也這樣哈哈哈」、「看得很累，以前覺得自己也是很87」、「如果是以前國中時我絕對看的懂」、「回憶啊，辛苦了讀信人」、「就是要寫成這樣，被老師沒收的時候才不用怕被老師一眼看穿啊」、「我看得懂，我還在國中的時候，大家女生們很流行寫這個火星文。」

以下為信件原文（不含特殊符號，標點為記者所加）：

婆婆，鳥咩：

別想降多，可4，事實真的很難接受......。聽尼和白小咩跟我說a，還u尼寫信鬼我，痾，本乃不想面對小光，不過，還4決的問清楚好惹。ㄏㄏ，尼站在我這邊ㄛ，哆蝦捏。呵呵，尼信紙毫口愛，啵啵。

以下為翻譯版：

婆婆，鳥咩：

別想這麼多，可是事實真的很難接受，聽你和白小咩跟我說欸，還有你寫信給我，。阿，本來不想面對小光，不過還是覺得問清楚好了。哈哈，你站在我這邊喔，多謝耶。呵呵，你信紙好可愛。

▼日前也有女網友用漂亮字跡寫下學生時代最流行的「火星文」。（圖／翻攝爆廢公社）







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